ผู้ชายวัยทอง (ANDROPAUSE)
ผู้ชายวัยทอง ในทางการแพทย์จะเรียกว่า “แอนโดรพอส” (Andropause) ซึ่งหมายถึงกลุ่มอาการถดถอยทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นกับผู้ชายวัย 40 ปีขึ้นไป โดยมีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนเพศชายหรือเทสโทสเตอโรนในร่างกายที่ลดระดับลง
วัยทอง หรือ Golden age ยังหมายถึง วัยแห่งความสำเร็จในชีวิตหน้าที่การงานและเพียบพร้อมไปด้วยทรัพย์สินเงินทอง แต่ก็เป็นวัยที่สุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจนั้นจะถูกบั่นทอนจากความเสื่อมของร่างกายตามอายุที่มากขึ้น และความบกพร่องของฮอร์โมนเพศ ซึ่งมีอิทธิพลต่อบทบาทในการทำหน้าที่ของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน ร้อนวูบวาบ และอาการต่าง ๆ ตามมา
หลายคนคงคุ้นเคยกับวัยทองของผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน นอกจากผู้หญิงวัยทองแล้ว ผู้ชายก็มีวัยทองได้เหมือนกัน ถึงแม้ว่าโดยธรรมชาติผู้ชายจะแก่ช้ากว่าผู้หญิง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า ผู้ชายจะไม่มีวันแก่ ผู้ชายก็จะต้องผ่ายวัยแห่งความเสื่อมถอยด้วยเช่นกัน เพียงแต่อาจจะไม่ชัดเจนเท่ากับวัยทองในผู้หญิงที่การหมดประจำเดือนเป็นตัวบ่งชี้ในการก้าวเข้าสู่วัยทอง ซึ่งวัยทองในผู้ชายนั้นจริง ๆ แล้วก็ไม่ได้ต่างจากผู้หญิงสักเท่าไหร่
ฮอร์โมนเป็นตัวกำหนดความหนุ่ม-สาว
ฮอร์โมนเพศชาย หรือ แอนโดรเจน ประกอบด้วย ฮอร์โมนหลายชนิด แต่เกือบทั้งหมดเป็นฮอร์โมนชนิดที่เรียกว่า “เทสโทสเตอโรน” (Testosterone) ดังนั้น บ่อยครั้งจึงใช้สลับไปมาระหว่าง แอนโดรเจน กับ เทสโทสเตอโรน หรือ เทสโทสเตอโรน กับ ฮอร์โมนเพศชาย
ฮอร์โมนเพศชาย “เทสโทสเตอโรน” (Testosterone) เป็นฮอร์โมนเพศที่สำคัญที่สุดของผู้ชาย ฮอร์โมนนี้ถูกสร้างขึ้นที่บริเวณลูกอัณฑะของผู้ชาย มีหน้าที่ควบคุมระบบการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยเผาผลาญไขมัน เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ กระตุ้นการพัฒนาลักษณะภายนอกให้มีความเป็นชายมากขึ้น เช่น กล้ามเนื้อ เสียงทุ้ม เส้นผม เส้นขนต่าง ๆ รวมถึงมีผลต่อความต้องการทางเพศ การสร้างเชื้ออสุจิให้สมบูรณ์ คงความแข็งแรงและรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่สมบูรณ์และแข็งแรง ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากที่สุดประมาณอายุยี่สิบต้น ๆ ทำให้เด็กผู้ชายที่เข้าสู่วัยรุ่นจะมีเสียงห้าว ทุ้ม เริ่มมีหนวดเครา อวัยวะเพศมีการพัฒนามากขึ้น ช่วยให้เกิดความต้องการทางเพศ อวัยวะเพศและอัณฑะจะเพิ่มขนาดขึ้นเมื่อเกิดการกระตุ้น โดยปกติฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดต่ำลงเมื่อมีอายุ 30-40 ปีขึ้นไป โดยจะลดลงเฉลี่ยปีละประมาณ 1% อย่างช้า ๆ โดยผู้ชายวัยทองอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงอายุ 45-50 ปี และอาจมีอาการมากขึ้นในช่วงอายุ 70 ปีขึ้น การลดระดับของฮอร์โมนนี้เป็นสาเหตุทำให้สุขภาพเสื่อมถอย ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ตามมา
นอกจากอายุที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลให้ระดับเทสโทสเตอโรนลดลงเร็วกว่าปกติจนนำไปสู่ภาวะวัยทองผู้ชายได้ เช่น
- กรรมพันธุ์
- ความเครียด
- ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคตับอักเสบ โรคไต โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน
- ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคเบาหวาน ยาลดความดันโลหิต ยารักษาไทรอยด์ ยารักษาโรคซึมเศร้า เป็นต้น
- พฤติกรรมบางอย่าง เช่น การดื่มสุรา สูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ การทำงานหนัก การขาดสารอาหารบางอย่าง เช่น แร่ธาตุสังกะสี เบต้าแคโรทีน
อาการ ผู้ชายวัยทอง
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด : ผลจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำลง ทำให้การเผาผลาญไขมันลดลง ส่งผลให้ระดับไขมันคอเลสเตอรอล แอลดีแอลคอเรสเตอรอล (LDL – cholesterol) ไตรกลีเซอไรด์ (triglyceride) เพิ่มขึ้น จนมีการสะสม และอุดตันหลอดเลือด หลอดเลือดแข็งตัว ไม่ยืดหยุ่น เลือดไหลผ่านได้น้อยลง
- ระบบประสาทอัตโนมัติ : มีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมาก หรือชีพจรเต้นเร็ว ทำให้นอนไม่หลับ แต่เกิดในบางรายเท่านั้น และมีความรุนแรงน้อยกว่าผู้หญิงวัยทอง
- ระบบกล้ามเนื้อ และกระดูก : กล้ามเนื้อต่างๆ เริ่มลดเล็กลง โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย อ่อนเพลียง่าย ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง ปวดเมื่อยตามตัวโดยไม่มีสาเหตุ มวลกระดูกลดลงอย่างต่อเนื่อง กระดูกเปราะบาง แตกหักง่าย มีการสะสมไขมันหน้าท้อง ทำให้เกิดภาวะอ้วนลงพุง
- ระบบสืบพันธุ์ : ระดับฮอร์โมนเทสทอสเตอโรนที่ลดลง มีผลต่อสมรรถภาพทางเพศและความต้องการทางเพศลดลง อวัยวะเพศไม่แข็งตัว นกเขาไม่ขัน และการหลั่งน้ำอสุจิลดลงทั้งปริมาณและความถี่ อัณฑะมีขนาดเล็กลง
- ระบบประสาทและสมอง : มักมีอาการกระสับกระส่าย เครียดและหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน ไม่เด็ดขาด เฉื่อยชา ซึมเศร้า ขาดสมาธิในการทำงาน ความจำระยะสั้นถดถอย หัวล้าน ผมบาง ผมร่วง ขนตามร่างกายก็อาจร่วงได้ด้วยเช่นกัน
ยืดเวลาความเป็นหนุ่มให้นานที่สุด
ถึงแม้ว่ามนุษย์จะไม่สามารถเอาชนะความเสื่อมถอยได้ แต่ก็พอมีวิธียืดเวลาความเป็นหนุ่มให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายใต้เงื่อนไขของธรรมชาติ คือ
- พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง โดยเฉพาะการนอนแต่หัวค่ำ เพราะฮอร์โมนเพศชายจะสร้างในเวลากลางคืน
- งดการดื่มเหล้า และสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพแทบทุกระบบของร่างกาย
- กินอาหารที่มีประโยชน์ ถูกสัดส่วน ลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมันให้น้อยที่สุด
- หลีกเลี่ยงความเครียด มองโลกในแง่ดี
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ควรพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเป็นประจำ เพื่อตรวจหาโรคที่พบได้บ่อยในวัยนี้เพื่อจะได้รับการรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มแรก เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ โรคตับ โรคไต ต่อมลูกหมากโต
อวัยวะใดก็ตาม หากไม่มีการใช้งานก็จะเสื่อมลงเรื่อยๆ แต่ถ้าหากมีการใช้งาน เช่น การออกกำลังกายและกำลังสมองเป็นประจำ ก็จะทำให้ร่างกาย ปอด กล้ามเนื้อ ความจำ สมอง ระบบประสาท ระบบต่าง ๆ ทั้งร่างกายก็จะแข็งแรง กระฉับกระเฉง สมรรถภาพทางเพศไม่เสื่อมถอยเร็วกว่าวัยอันควร ระยะความเป็นหนุ่มก็จะยืดออกไปได้อีกยาวนาน
Cr. phyathai.com, paolohospital, dibukhospital
Green Papa กรีนปาปา คืนความเป็นชายให้ตัวคุณ
สมุนไพรสกัด Green Papa กรีนปาปา คืนความเป็นชายให้ตัวคุณ เสริมสมรรถภาพ เพิ่มความฟิต คืนความเป็นชายให้ตัวคุณ ช่วยแก้ไขปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หรือโรคอวัยวะเพศผู้ชายไม่แข็งตัว หรือกามตายด้าน (Erectile Dysfunction หรือเรียกสั้นๆ ว่า ED) ให้มีความแข็งแรงได้ดังเดิม ลดปัญหาครอบครัวในการดำเนินชีวิต
